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小洪带着妻子小娟前来铃子心理咨询中心咨询，因为结婚五六年，孩子都四岁了，可是小洪觉得和妻子很难相处，总觉得心里憋着一口气，甚至有时还想到要和她离婚。谈恋爱时，小娟还会有掩饰自己的缺点，而且在热恋中，小洪也是被感情所迷惑，所以当时小洪还没觉得小娟有什么问题。但是结婚后，小娟的性格就大变样了。小洪说小娟是一个很自我中心的人，经常说自己非常完美，长得有多好看，就是现在还有很多男士在追求她，对她献殷勤。而且觉得自己能力很强，做什么事都比别人出色，所以经常对他和周围的人不屑一顾。小洪从小在农村长大，家庭比较贫困，但是他通过自己的努力上了大学，分配到了城里的一所重点中学当老师。孩子还小，所以母亲到他们家来帮忙。但是妻子总是看婆婆不顺眼，左挑毛病右挑毛病，因为她始终认为自己很优秀，夫家的人都是来农村，没有什么见识。包括小洪，她也是经常嗤之以鼻。

小洪说在小娟在家庭之外的人际关系中也总是自我感觉良好，经常说她周围的人比她差劲。回到家总是怦击谁谁很糟糕，如：自己的初中女同学穿的衣服难看，没品味。或是说科里的哪个同事说话没水平，怎么看都不象大学生应有的素质。还有单位的领导也是能力差劲，还不如她来当更好。在她的眼里，没有什么人比她好。更让小洪感到不舒服的是，她样样要让别人听都听她的。有时明明是她不对，但是她还感觉自己象女王一样，别人要象下属一样无条件地服从她。

小洪虽然来自农村，但是他很有上进心，前几年考上了在职硕士，现在是学校的某学科带头人，每年带的学生参加高考，成绩斐然，很受学生和家长的欢迎。学校领导正准备提拔他当某处室的中层干部。小娟虽然是城里人，的父母在市场里卖菜，家境也一般。她大专毕业，长相中等，身材微胖，是人群中见过一眼之后就几乎不会再认出来的平常人。小娟现在在一家企业单位的财务科上班，最近刚好单位的财务科长退休，新进的财务科的同事又没经验，所以领导就让她代管财务科的事务。这就让她更加耻高气昂，自我感觉更加良好。在家里谁都看不顺眼，说话总是大声训斥别人，让一家老老小小都很不舒服。婆婆受不了媳妇不尊重她、自以为是的性格，好几次都闹着要回家，小洪好说歹说才留住母亲。

生活中也类似小娟这样的人，虽然自己各方面都很一般，甚至不怎么很好，但却总认为自己是最优秀的，目中无人，不顾及客观事实的存在。一旦和别人发生冲突，就认为自己是正确的，要求别人无条件地服从他们等等。这在心理学上称为自恋型人格障碍。他们的典型特征就是：难以和任何人建立真正的关系，他们的内心世界中只有自己，而且有些偏执地认为自己的一切都是好的。极度自恋的人也还这样的共同的特征，如总在不停地谈论自己、夸大自己的成就、但对他人却缺乏同理心和关怀、喜欢在公共场合夸张地展示自己，比如女生喜欢夸耀自己的外表，男生喜欢自己的能力或权力。我们也会经常在微信的朋友圈看到有些人经常把自拍的照片上传，有时一天要秀上好几次。男性秀自己的肌肉，女性秀自己的五官如：眼睛、嘴巴之类或是身材或是买的名牌时装或饰品等。（偶尔秀秀，不在此范围。不然，一定会有不少人来找我咨询自己是不是自恋性人格）。

之前的网红芙蓉姐姐和凤姐都是属于此类型。比如芙蓉姐姐早期就经常秀她的照片，并自称：我很不快乐，我的不快乐源于我的出众。我那娇媚性感的外形和冰清玉洁的气质（以前同学评价我的有的有的原话）让我无论走到哪里都会被众人的眼光“无情”揪出来，我总是焦点。我那张耐看的脸，配上那副灵活得上男人流鼻血的身体，就注定了我前半生的悲剧。有看过芙蓉姐姐之前的照片，一定会有比较深的体会哈。




一、如何判断是否是自恋型人格

对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。一般用以下的标准来判断：

1．对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱，有时也不一定当即表露出来
2．喜欢指使他人，要他人为自己服务
3．过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注
4．坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解
5．对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想
6．认为自己应享有他人没有的特权
7．渴望持久的关注与赞美
8．缺乏同情心
9．有很强的嫉妒心

大家可以对照下，如果以上有五项符合，基本上可以诊断此人为自恋型人格障碍。

自恋型人格还有另一种表现，表现比较隐蔽，叫做受害者人格。如果自恋人格是一个硬币，那么一面是夸大，即我什么都比你更强；另一面则是扮演受害者人格，即我比你更好，是因为我遭受的苦难比你多。有受害者人格的人会认为他们的遭遇很可怜，并且坚持认为大家无法理解他所遭受到的苦难。如果你没有对他们进行特别的关照和支持，他们会很不高兴，他们会对你说：“生活已对我已经这么不公平了，你还这样对待我，你是一个没有良心，道德败坏的人！！”。

有一朋友的弟弟小西，在出生没多久，因父母工作忙，就把他寄养在保姆家，一个星期才回家一次。保姆的孩子也多，所以小时候对他的照顾很不周到。他是个比较典型的受害者人格患者。结婚后，妻子每天都要听他对着她说：“我现在心情很糟糕，啥事也做不了。你得帮帮我啊！”“你为什么不帮我呢，你看我都这样了，你一点都不理解我，也没有同情心，你还是我老婆吗？”类似的话一天说个不下十几次。终日精神萎迷不振，上班也三天打鱼两天晒网，回家要不是看看手机，就是坐沙发上对着妻子感叹命运的不公，自己的身世有多可怜。所以结婚没多久妻子就与他分居。妻子离开后，父母年纪也大了，他无处诉说，就经常打电话给他的哥哥诉苦，有时哥哥工作忙，不胜其烦，对他态度不好。他就冲着哥哥发火了：“连你这个当哥哥的都不帮我，你也太没良心了。你知道我有多可怜吗？每天生活在水深火热之中，从来都没有过开心的感觉。”平时一有空就去哥哥家，对哥哥大吐苦水。刚开始嫂嫂还能热情相待，时间长了，脸色也不好看了。平时还经常伸手向哥哥要钱。哥哥也是打工族，孩子还小，经济也不太宽裕，只能接济一点。但是小西觉得哥哥太小气，自己状态不好，婚姻也失败了，哥哥多给钱是应该的。

大部分自恋型人格的人还有一个特点，就是如果你一旦没满足他们的需求，哪怕这是一个十分无理或狗血的需求，他们就会暴跳如雷，极力指责和贬低你，仿佛你做了杀人放火之类犯了天下大不讳的事。如果你一旦被他们暴怒气势所镇摄，你就会觉得自己真的做错了什么，然后就会不由自主地服从他们，自恋型人格障碍者因此而获益，认为只要使出这一招，即可让对方屈服，久而久之，便成为一种习惯，成为控制别人的利器。



二、自恋型人格的前世今生

接下，我们来扒一扒自恋人格障碍的人是怎么来的。他们这么牛逼一定是有什么辉煌的过往吧，答案恰恰相反！！按照精神分析的客体关系理论的说法，自恋性人格障碍者的特点是“以自我为客体”，通俗地说，就是“你我不分、他我不分”。心理学家研究认为这一障碍大约形成于一岁半到三岁之间。客体关系的大咖科胡特认为：每一个个体在其婴儿期都是有自体自大、夸大倾向的，例如婴儿稍稍不得到满足就会大哭等等，在婴儿的心理世界中，他或她是全能的上帝。当这一上帝由于被养育者(自体客体)所满足时，则获得快乐。如果不满足，则因为自己的全能感遭受挫折无法实现而暴怒，也就是婴儿的哭闹。这一不被满足的情况其实是在婴儿正常的养育中会偶然发生的。但如果养育婴儿者是长期的如此对待婴儿的，也就是说婴儿长期无法得到夸大的自体自恋满足的，不能与内部期待配对成功，则婴儿将失望于外在，大脑则据实际情况放弃这一正常的养育被养育的循环回路构成，而以自体幻想性循环回路来替代补偿这一自恋之需要。这样的幻想往往是阻碍了自体了解正常自恋的现实性，而超出常人所能接受的范围而形成自己独有和过分的自恋，于是就会有以上自恋性人格障碍的类似夸大性格的表现。

简单地说就是自恋型人格在婴幼期没有得到养育者较好的照顾，他们早年的大部份时间是在痛苦、缺爱、渴望温暖中度过的，所以他们就处于一种本能的恐惧和焦虑之中。那么这种焦虑怎样去处理呢？他们显然会把那种本应该流向外界的爱和欣赏留给自己，并且在这种对自我的关注和肯定中让内心世界得到一些安慰，当然这些都是在无意识中进行的，他们所有的做法只是出于本能的、无奈的自我保护。这样的模式一直沿用到成人，就是我们现在看到的自恋型人格障碍的表现。他们的表现就很像0－3岁小孩子的表现：哭、闹、歇斯底里的喊叫、用儿童的语言和行为来表达自己的感受。而这些与他们的年龄以及自己所处的环境是不匹配的，所以往往会离自己的要求越来越远，自我挫败感反而会增加。于与其交往的人来看，则会有产生不舒适的感觉，因为这是与一个外表是成人，实则心理是一个婴儿的人交往，你得象对一个孩子一样哄着他（她）。

据小娟向心理咨询介绍，她出生后，父母忙于做生意，就把她寄养在奶奶家。奶奶当时已经七十多岁，身体不好，还要给全家人做饭，所以经常让她躺在床上哭了很久才去看看她，随便弄点吃的给她吃。听说有一次她便便了，哭了很久，奶奶太忙都没时间给她换尿布，等到她母亲晚上八点多回来，闻到味道不对，发现了才给给她换了裤子，也不知道她的小屁股泡在便便中有多长时间了。所以小娟早年被养育者疏忽的照顾造成了她具有自恋型人格的特征。

产生自恋人格还有一种可能的原因是养育者情绪经常出现问题，他们在养育孩子的过程中也同时会把自己的自恋失败的暴怒反映出来，并在与婴儿的互动中之间内化到婴儿的心理信息处理系统中，成为婴儿今后无意识判断人际关系的某些基础感情。也就是潜移默化地影响了孩子，使孩子成人以后也出现了自恋的症状。

当然，现在不少独生子女则是由四个老人和父母，六个成人无微不至地照顾着，不单照顾周到，而是过份溺爱孩子了。所以这些孩子的心理年龄也无法得到成长，一直滞留在0-3岁阶段，带着婴幼儿的自恋至成人，被称为“巨婴”。

总之，造成自恋型人格障碍者的原因是他们早年的经历中体验过人际关系上的创伤，如与父母长期分离、父母关系不和或者父母对其态度过于粗暴或过于溺爱等等。有这样一些经历，使得患者觉得自己爱自己才是安全的、理所应当的。

三、遇到自恋型人格，我该怎么办？

当我们的身边遇到这样的人，我们该怎么办？如果你能悲天悯人，你知道自恋型人格的人曾经遭受到那么大的心理创伤，当他或她又出现婴幼儿式的行为方式，你就以父母式的包容面对他或她。当然，我相信很多人都做不到，而且长此以往也是对他们的成长也不利的。

更多的时候可以这样调整他们：这个事情的失败仅仅说明你这个事情没有做好，而不是对你整个人的否定；你现在的表现和感受你觉得更像一个多大的孩子？你的反应和你受到的刺激是否匹配？我们是不是让自己的内心可以重新成长，让自我成熟起来？

再如果你给他们以上的调整方法以及建议他们找专业的心理咨询师进行改善，他们一概不认同，认为他们没有问题，是你有问题（大部分自恋型人格是很难觉察到自己的问题的）。而你又实在容忍不了他们的自高自大，目无他人等毛病，那只有一个办法：珍爱自己，远离自恋人群！！

四、发现自己也有自恋型人格，该怎么办？

首先，要改变自我中心的毛病。自恋型人格最明显的特征是自我中心。我们知道，只有婴儿才是自我中心的啊。由此可见，自恋型人格障碍患者的行为实际上退行到了婴儿期。所以首先要了解自己的那些婴儿化的行为。你可让家人或朋友把他们认为你身上令人讨厌的人格特征罗列出来，看看有多少婴儿期的成份在里边。例如：希望得到别人持久的关注与赞美，一旦不被注意就会生气。这与小时候总是渴望得到父母的关注和表扬，如果父母忽略了，就会故意捣乱或做一些耍无赖的事来吸引他们的注意是不是很相似？所以知道自己的这些自恋行为都是婴幼儿时的幼稚行为时，就要经常提醒自己：我现在已经成人，我必须通过自己努力才能吸引别人的关注与赞美；我现在已经是成人，要自己的事情自己做，没有人有义务为你做什么；我是成人，所以我知道每个人都有属于自己的优势，我要通过自己的努力去得到我想得到的，而不是嫉妒别人……

你还可以请一位你能信任或亲近的人来你监督你，只要你一出现自我中心的行为，便给予提醒，督促你及时改正。

其次，学会共情。所谓的共情简单地说就是能够设身处地地为别人着想。当一个自恋型人格的人已经觉察到自己身上诸多自我中心的行为后，接下来就是要把原来投向自己的目光逐渐转移到周围的他人身上，去感受别人此时此地的心态如何，然后做出与对方的心理能够相融的行为或语言。比如，当你的朋友因为被领导批评，去共情对方此时的愤怒、委屈感，去陪伴和安慰他或她。当朋友买了一件新的衣服，很开心地向你展示，你去感受她内心穿上新衣服的欣喜，希望得到你的肯定和赞美时，你可以适当地经予正面的点评。如果实在不好看，也不要太露骨地批评，可以用一些中性的评价。

当然，对于一个严重自恋型人格障碍的人来说，是需要专业的心理咨询师介入的，并且需要心理咨询师在他们的内心来一场时间较长，程度较深的心灵变革。最后送给自恋型人格的小伙伴们一句话，是朱迪斯·维尔斯特在他所著的书《必要的丧失》中说的：一个迷恋于摇篮的人不愿丧失童年，也就不能适应成人的世界！

作者简介

心理督导-铃子副教授

铃子，心理学副教授。报纸心理专栏撰稿人、高校心理咨询中心主任，铃子心理咨询室创办人、铃子心理咨询网(www.lzxlzx.cn/)创办人、电台心理访谈节目特邀嘉宾主持、芝山讲坛特邀专家、铃子心灵讲坛创办人。多年来，跟随国内外心理学界著名的学者学习几十种心理咨询技术和自我成长课程，并坚持进行心理咨询的践行，整合出一套实用有效的咨询技术，教授于心理专业的学生及广大心理咨询师。现已出版《热线男女》、《铃子心灵咖啡》、《大学生心理健康理论与实训》等个人专著。个人微信公众号：铃子心理（lzxl0596）。