——老年人丧偶心理调适

看着手里几十年前与老伴的结婚照，老洪的眼里又是一阵湿润。发黄的照片上是拍的正是他们俩青春年华的美好时代，身着丝绸旗袍，年轻的她端庄中带着高贵与雅致，脸上的微笑从容平和。那时的她青春丽质，曾令年轻的他有过多少次心动，为了能追求到她，他不知道战胜了多少竟争对手，历时了三年的抗战，最后才娶得美人归。而现在，已是物是人非，她已抛下了他到了另一个世界……。老洪拨通了铃子心理咨询热线，在这个他与老伴的结婚五十年的纪念日,他很想和别人说点什么。
老洪的老伴不但长得温文稿尔雅，有大家闺秀的气质，而且知书达理，温和，体贴。性情急燥的老洪在老伴的温言细语下总会变得心平气和。最令老洪感动的是文革时，老洪被划为右派，下放到乡下。从没过过苦日子的老伴拉扯着三个孩子，独自一个人撑起了这个家。平时还要从十分拮据的生活费中省下一些钱，寄给乡下的他。几年后，老洪回到家中见到老伴时，原本细皮嫩肉，养尊处优在乐团是女高音的老伴已成了满脸皱纹，手中满是老茧，勤快能干的家庭主妇。他看了眼泪都快掉下来了，老伴原来可是乐团里的一朵花呀，还不到四十岁的她竟然然象一个五十几岁的老太太一样苍老。后来，老洪平反了，儿女长大并成了家，他们也退休了，独居在一套两居室的住房，这才开始过上平稳的生活。两个老人形影不离，过着神仙般惬意的日子，这是他们结婚以来过的最好的日子。可是好日子没过多久，老伴就得病，这是她在他下放到乡下那段时间太过劳累积累下来的病根，这病拖了几年，吃了不少药，但最终还是被医生宣告无药可医。记得老伴临走之前，拉着老洪的手说：“我走了之后你一定要好好保重，好好过日子。”对于老伴的去逝，老洪虽然已有心理准备，可是他就是不愿意接受这个现实，自从老伴离开他后，他再没有一天有过好心情。有几个亲戚看他身体还挺健康的，而且生活上也需要别人的照料，就提出给他介绍一个新老伴，被他给喝斥回去。这辈子，他的心中只她，再也容不下别人，虽然老伴临走之前要他好好过日子，可是他就是无法转过弯来。有几个老朋友劝他到老年大学上上课，这样也不会太孤单，他也一口拒绝。大部分时间，他除了喜弄丹青，画一些国画外，他都是捧着老伴的遗像和他们的结婚照，不断地回忆着与老伴在一起的时光。他很后悔，老伴在时，为什么没尽力让她过上好日子。也常自责自己脾气不好，让老伴生前常生气，他这辈子欠老伴太多太多。儿女们看到老洪一个人，怕他寂寞，就劝他与他们一起住，老洪就是不愿意，因为这房子里有太多东西是老伴生前用过的，他对它们有特殊的依恋。
心理学研究表明：丧偶是日常生活中最具影响力的事件，尤其对步入老年的人来说，是最沉重的打击。据报道，在近期内，失去配偶的老年人的死亡率是一般老年人的七倍。为了让老年人恢复正常的心理活动，一般可以采取以下几种调适方法：
自我安慰。不妨理智地提醒自己，每个人每时每刻都在不断地接近死亡，死亡这个自然法则谁也逃不了。“早走”一步的老伴在九泉之下一定希望自己多保重身体，愉快、坚强地活下去。就象老洪一样，老伴的心愿就是在人世的他能好好过每一天。只有这样才能让“另一个世界”的她放心。
转移注意。俗话说：见物如见人。常常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，增加折磨自己的力量。因此不妨把有些遗物收起来，尤其是能引起痛苦回忆的物品。象老洪最好把老伴的所有照片都收藏起来，或离开曾与老伴居住过的房子，与儿女们住在一起。
追求积极的生活方式。老伴过世后，原有的某些生活方式被迫改变，孤独感更加严重，应寻求积极的生活方式，这对新生活的开始是有益的。
建立新的依恋关系。生活在社会生活中的人们，都有一定的依恋关系：成人最为密切的依恋关系一般是夫妻关系。一旦丧偶，这种亲密无间的依恋关系被无情地摧毁，此时可和子女、亲朋好友等建立起一种新的和谐的依恋关系，就能有效地减轻哀思。可能话，再婚也是建立新的依恋关系的重要途径之一。
此外，铃子心理咨询热线在此倡议整个社会，不但要关心单身老人的身体健康，也要关心他们的心理健康，为老人提供更多的活动空间，使其在身心上都能“老当益壮”；作为子女应理解、体贴、支持单身老人，为他们拥有轻松、愉快的心境创造一个良好的家庭环境。