——高考后考生的心理调适

早晨六点钟一到，小米就自然醒来，这在高三养成的作息习惯现在一时竟改不过来。回想高三时，小米每天晚上都在凌晨一点以后上床，睡觉前的一件事就是把闹钟定在六点钟。每天伴着闹钟的铃声，小米强迫地睁开双眼，有时困得怎么也睁不开时，他就使劲地用手捏自己的大腿，产生痛感后才清醒过来。接下来就是一天紧张的复习，周而复始。小米现在是努力想让自己睡着，可是因为生物钟的缘故，她怎么努力也睡不着，在床上清醒地躺了半个多小时。后来她干脆起床，吃过饭她便开始无所事事。她打开电视，电视的节目不外乎就那些港台的泡沫剧，她早就看厌了。唉！这种天天看电视的日子真难熬啊！父母都上班去了，一个人憋得发慌。同班的同学也早就举行聚会，庆祝脱离高考的苦海。前天，大家才到云洞岩玩过呢。几个同学约她星期天还到附近的一个风景点玩，可小米觉得老玩也没意思，她就回绝了他们了。高考前，她无数次想象考完之后的日子是如何美妙，不用天天背书做练习，多么轻松、自在。大家可以聚在一起想聊什么就聊什么，也不用担心象高考前那样说太多会被老师批评，大家还可以一起到郊外玩，去卡拉OK，畅快地唱一通，还可以到的吧去蹦的……，以前每每想到考完可以为所欲，小米的心情就特别激动。可没想到千盼万盼来的日子却是这般的无聊。还有小米虽说是重点中学漳州一中的学生，但是他的成绩在一中只是中等，父母亲希望他能考上重点大学，他们说：“现在如果没考上重点大学，就象以前的学生没考上大学一样。高考扩招以来，大部分考生都能上大学，只是上什么样的大学各有而已。只有考上重点大学将来才能找到好工作。”高考完，她发挥得不是很正常，可是回来自我评分时，经平时少了二十几分。她与周围的同学对比一下，分数正好在本一批与本二批之间，这让她很是担忧。虽然都是本科，可是对她和她的父母来说可是两个不同的概念。她一方面很想早点知道她的高考成绩，好让心里的石头落下来；一方面又担心看到她的成绩，如果没上本一批的线，那可怎么办才好啊。这让她内心很是矛盾。有时她躺在床上睡不着，脑海中总是不断显现出高考时的一幕幕情景，特别是考数学时有几道题目如果不是当时太紧张，换成是平时做练习的话，准能做出来。如果做出来了，上本一批的可能性就很大了，也用不着这样整日担惊受怕的。可是没有时光倒流机，过去就只能过去，再也不能重新来过了。
“这几天，我在家中从这间房子走到那间房子，真不知做什么好。主持人您说我该如何安排这些时间？”拿起电话机小米拨通了铃子心理咨询热线。
高考之后，考分尚未公布，这段时间对于考生来说讲一段需要心理调整的时期。紧张而又充实的高考前冲刺忽然消失，由于惯性的作用，不少考生仍然无法停止考前紧凑、有序的学习生活习惯，没有目标的生活更觉得空虚，无聊而不知所措。对于一些高考发挥得不是很理想的考生在发榜之前还夹杂着焦虑不安。他们期盼早些知道高考成绩，又担心真正发榜时的成绩不理想。这种百无聊籁又夹带等待成绩的焦急常令考生有度日如年之感。
那么应如何安排这段高考后的“非常时期”呢？首先应调整好心态，高考已过去，成绩好坏已成定局，再怎么思想也无济于事，同时尽量避免与同学或家人谈论有关高考方面的话题，用平静的心态去等待成绩的公布。其次，可合理地安排这段时间，过一个充实而有意义的假期，可制订一个比较轻松的短期学习计划。如：学习电脑、外语口语等或到较远的地方进行一次旅游，美丽的景色会令人忘记许多烦恼，为你带来轻松、喜悦的心情。另外，在家中可听听音乐、看看有益的报刊，与家人同学谈论一些轻松愉快的话题。
紧张时，需要你整装待发如欲射出箭的弓一样紧绷，轻松时能在生活中寻找情趣调剂生活，一张一驰这才是符合现代社会的健康心态。